Kehonhuolto

Kehonhuoltotunnilla perehdytään mm. kehon ergonomiseen asentoon ja liikkeeseen, sekä lihastasapainoon. Tunnin keskeisiä aiheita ovat mm. niskan-, hartiaseudun-, selän-, ja lantion alueet, sekä kokonaisvaltainen vartalon käyttö, jolloin painotus on syvissä lihaksissa. Tunti pitää sisällään kevyitä voimaharjoituksia, venyttelyä, rentoutusharjoituksia sekä yksinkertaisia liikeharjoituksia, joissa tähdätään vapaaseen ja hallittuun liikkumiseen. Tunti auttaa yleisesti tiedostamaan ja kehittämään kehollisia toimintamallejamme, joita tarvitaan arjessa, sekä esim. tanssi- tai soittotunnilla. Pääsääntöisesti kehonhuolto ei ole varsinainen lihaskuntotunti, vaan tavoitteena on rento ja vapaa olo. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat oppia itsestään lisää, tai jotka kaipaavat palauttavaa harjoitusta, esim. työn, tanssitunnin tai urheilun jälkeen.